2012. március 18., vasárnap

Visszér betegség



A visszeresség sokak által ismert probléma, de még az érintettek többsége sem tartja betegségnek, inkább állapotnak, a kor, a terhesség, az állómunka és még oly sokminden természetes velejárójának vélik. Pedig a visszerek többet jelentenek mint egy kis szépséghiba, súlyos betegségek forrásai lehetnek.

Az visszerességet a vénák falának gyengesége, a vénabillentyűk elégtelen működése okozza. Kialakulását öröklött tényezők is befolyásolják, de a kor, a testsúly, egyes betegségek, hormonhatások, táplálkozási és életmódbeli faktorok is nagyban befolyásolják.

A visszerek gyakran láthatatlanok, csak az általuk okozott tüneteket észleljük:
  • elnehezedő, fáradt lábak
  • zsibbadás
  • viszketés
  • éjszakai lábgörcsök


A betegség terápiája konzervatív vagy beavatkozással járó módszerekkel valósítható meg. Kérjük szakorvos véleményét, mielőtt bármelyik kezelési mód felé elköteleznék magunkat.

De mit tehetünk mi magunk, hogy csökkentsük a panaszokat esetleg a betegség kialakulását is lassítsuk?
  • Gyalogoljunk!
          A séta javítja a láb vérkeringését (is), segíti a vénákat a vér továbbításában, csökkenti  a testsúlyt.

  • Kerüljük el a túlsúlyt!
  •          A plussz kilók megterhelik a lábat, nagyobb terhelés jut a vénákra is.

  • Ne dohányozzunk!
  •          A dohányzás közismerten károsítja az ereket és fokozza a trombózis kialakulásának veszélyét.

    • Együnk rostdús ételeket!
              Kerüljük el a székrekedést, ami az aranyér de a visszerek kialakulását is elősegítheti.

    • Polcoljuk fel a lábunkat!
              Napközben próbáljuk meg egy kicsit tehermentesíteni a lábunkat. Tegyük fel a lábunkat egy  székre és pihentessük. Alvás közben is hasznos lehet a lábat egy kissé megemelni.

    • Kerüljük a magas sarkú cipőket, a csípőt, lábat elszorító öltözetet!
             A vér továbbítását nehezítik, mivel az izompumpa nem működik rendesen.

  • Ne keresztezzük a lábunkat!
  •          A keresztbe tett lábak jelentősen rontják a láb vérellátását.

  • Kerüljük a magas ösztrogén tartalmú fogamzásgátló tablettákat!
  •           Vizsgálatokkal bizonyított tény, hogy hosszú távon ezek a szerek növelik a visszér kialalkulásának kockázatát.

  • Kerüljük a hossszan taró állást!
  •           Tartósan egy helyben ácsorogva, a vénákban jelentősen megemelkedik a nyomás, ami visszerek kialakulásához, a tünetek rosszbbodásához vezet. Sok munkahelyen ez elkerülhetetlen probléma, de próbáljuk minél többször megmozgatni a lábunkat, változtatni a testhelyzetünket.

  • Kerüljük a tartós meleget!
  •          Saját magunk is megtapasztalhattuk már, hogy tartós meleg esetén ( nyári hőségben) a visszeres panaszok fokozódnak. A meleg fürdők, az autók lábfűtése, a szauna ugyanilyen hatással van a vénákra, így ezeket lehetőség szerint kerüljük el!

  • Használjunk fáslit vagy gyógyharisnyát!
  •          Az egyik leghatékonyabb konzervatív módszer, amivel a visszerek terjedése és a szövődmények kialakulásának veszélye is csökkenthető. Fáslizással támogathatjuk lábunk keringését, csökkenthetjük a nehézláb-érzést.

  • Értorna naponta egyszer!
  •          Alulról felfele történő váltott hideg-meleg vizes zuhannyal az erek tónusa növelhető. A műveletet mindig hideg vízzel fejezzük be. Fekélyes lábon nem alkalmazható!

  • Visszértorna rendszeresen!
  •          Az alábbi feladatokkal az alsó lábszárizmokat dolgoztatjuk meg, így javítjuk a láb keringését, segítjük az izompumpa működését, amivel a visszeresség ellen sikeresen felvehetjük a harcot.

      Végezzünk bokakörzést fekvő helyzetben!

      Biciklizzünk a hátunkon fekve!

      Álljunk lábujjhegyre majd sarokra. Ismételjük meg legalább 10-szer!

        
  • Visszér elleni krémek
  •          Ezektől a szerektől a visszér visszafejlődését nem várhatjuk! A feszítő érzést, csökkenthetik, gyulladáscsökkentő hatásuk lehet.

     

    Nincsenek megjegyzések:

    Megjegyzés küldése